Пензенцам рассказали о 5 способах как справиться с профессиональным выгоранием
30 April 2026, 13:00Эксперт отметил, что первый шаг - это признать проблему и установить границы, а точнее разрешить себе отдых, не проверяйте почту после 19:00, учиться говорить «нет» и переключиться на личные роли в конце дня.
Второй шаг - это изменить рутину, например, поменять маршрут, начать день с самой сложной задачи и делать перерывы каждые час. Третий способ - это восстановить ресурсы вне работы, заниматься спортом, читать, заниматься своим хобби или планировать эти занятия как рабочие встречи.
Четвертый шаг - это пересмотреть цели и ценности, задать себе вопросы о смысле работы и можно оценить, соответствует ли работа вашим ценностям или нет. И пятый способ - это не бояться просить о помощи, обратиться к психологу, если не получается справиться с кризисом.
© Сетевое издание "Информационно-аналитический портал "The Penza Post", 2015
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-62707 от 10 августа 2015 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Главный редактор: Тузов Александр Владиславович
Учредитель: Тузов Александр Владиславович
E-mail: vipinfo@yandex.ru
Телефон: +7 (906) 395-73-07
Все права защищены. Использование материалов, опубликованных на сайте penza-post.ru, допускается с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой заимствован материал. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте.
Концепция сайта - Александр Тузов
На информационном ресурсе penza-post.ru применяются внешние рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации)». Правила о применении рекомендательных технологий.
Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика, LiveInternet, Rambler. Продолжая использовать этот Сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с данным Пользовательским соглашением. Срок обработки персональных данных при помощи cookie-файлов составляет 14 дней.