Пензенцам рассказали, какая активность полезна для сердца
01 October 2025, 13:20Надежда Корнеева рекомендует аэробные упражнения (ходьба, плавание, велосипед, танцы) для улучшения кровообращения и укрепления сердечно-сосудистой системы. Силовые тренировки также важны для укрепления мышц и костей, повышения метаболизма и эффективности аэробных занятий.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходима консультация врача перед началом занятий спортом. Важно избегать нагрузок, вызывающих дискомфорт (жжение, давление в груди, одышка, головокружение и т.д.), и немедленно прекращать занятия при их появлении.
Регулярные упражнения повышают физическую подготовку. Пензенцам советуют распределять занятия на всю неделю, чередуя разные виды активности. Будьте активны каждый день, даже если это просто прогулка.
Пензенцам следует выбирать спорт, который нравится, и заниматься через час после еды и 30 минут после других нагрузок, а еще слушать свое тело и при появлении новых симптомов обращаться к врачу.
© Сетевое издание "Информационно-аналитический портал "The Penza Post", 2015
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-62707 от 10 августа 2015 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Главный редактор: Тузов Александр Владиславович
Учредитель: Тузов Александр Владиславович
E-mail: vipinfo@yandex.ru
Телефон: +7 (906) 395-73-07
Все права защищены. Использование материалов, опубликованных на сайте penza-post.ru, допускается с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой заимствован материал. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте.
Концепция сайта - Александр Тузов
На информационном ресурсе penza-post.ru применяются внешние рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации)». Правила о применении рекомендательных технологий.
Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика, LiveInternet, Rambler. Продолжая использовать этот Сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с данным Пользовательским соглашением. Срок обработки персональных данных при помощи cookie-файлов составляет 14 дней.