Пензенцам назвали топ-лист спортивных увлечений, которые полезны для сердца

10 июня 2026, 11:35

Детство – ключевой этап для формирования основ его здоровья. Физическая активность важна с рождения.

Врач-ревматолог отделения консультативно-диагностической помощи Городской детской поликлиники Елена Кудряшова рассказала пензенцам о том, как приобщить ребенка к физкультуре и какие виды спорта выбрать для его развития и укрепления сердечно-сосудистой системы и мышц.

Детский врач-ревматолог рекомендует начинать с зарядки и массажа для малышей. В раннем возрасте полезны игры на полу, ползание и гимнастика. К детсадовскому возрасту ребенок должен уметь ходить, кататься на самокате, лазить и играть в мяч. Пятилеткам подходят бег, прыжки, игры с мячом (60 минут в день, 2 раза в неделю). Школьникам нужно заниматься спортом 3-4 раза в неделю, включая кардио и силовые упражнения. Перед выбором вида спорта важен медосмотр.

Регулярная гимнастика развивает силу и выносливость. Велоспорт укрепляет сердце и сосуды. Плавание полезно для опорно-двигательного аппарата. Легкая атлетика улучшает координацию и кровообращение. Недостаток движения может привести к проблемам со здоровьем и психикой. Физическая активность улучшает когнитивные способности и самооценку детей, а также помогает развить лидерские качества, умение взаимодействовать в коллективе и достигать своих целей, заключает детский врач-ревматолог.

Фото: https://health.pnzreg.ru/

Новости smi2.ru