Пензенцам назвали 3 простых шага, которые помогут сократить потребление спиртного
10 сентября 2026, 14:25Врач психиатр-нарколог диспансерно-поликлинического отделения Областной наркологической больницы Алина Прищепова предлагает три простых шага для сокращения употребления алкоголя:
1. Правило «Своего стакана»: следует ограничить количество напитков, сказав себе, например «Сегодня моя норма - два бокала».
2. Техника «Водный буфер»: важно пить воду перед и после каждого бокала, чтобы замедлить всасывание алкоголя.
3. Вкусная альтернатива: стоит заменить алкоголь безалкогольными напитками с ярким вкусом.
Эти меры помогают вернуть контроль человеку и ослабить зависимость. При необходимости следует обращаться к врачу-наркологу, если самостоятельно не получается справиться с количеством выпитого, а мысли об алкоголе и вовсе становятся навязчивыми.
© Сетевое издание "Информационно-аналитический портал "The Penza Post", 2015
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-62707 от 10 августа 2015 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Главный редактор: Тузов Александр Владиславович
Учредитель: Тузов Александр Владиславович
E-mail: vipinfo@yandex.ru
Телефон: +7 (906) 395-73-07
Все права защищены. Использование материалов, опубликованных на сайте penza-post.ru, допускается с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой заимствован материал. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте.
Концепция сайта - Александр Тузов
На информационном ресурсе penza-post.ru применяются внешние рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации)». Правила о применении рекомендательных технологий.
Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика, LiveInternet, Rambler. Продолжая использовать этот Сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с данным Пользовательским соглашением. Срок обработки персональных данных при помощи cookie-файлов составляет 14 дней.