Пензенский гериатр считает важным научить пензенцев управлять процессом старения

27 сентября 2022, 14:48

Главный внештатный специалист-гериатр Минздрава Пензенской области Елена Гринчук рассказала, как продлить молодость и наслаждаться своим шестидесятым и последующими днями рождения.

По ее словам, после 27 лет в организме начинается процесс старения, скорость которого зависит от множества факторов. «Для увеличения продолжительности жизни необходимо научиться управлять процессом старения», - призывает она.

Главным Елена Владимировна считает внутреннее мироощущение, так как именно от наших установок зависит сохранение своего здоровья и долголетия. Стрессы и негативные переживания, по ее мнению, способствуют сокращению продолжительности жизни даже больше, чем курение, употребление спиртного, лишний вес и образ жизни. «Чем спокойнее человек будет воспринимать окружающий мир, тем больше вероятность, что жизнь его будет долгой», - говорит она.

Врач советует после 30 лет регулярно проходить комплексное обследование организма. При этом программа профилактики возрастных изменений должна быть индивидуальной. «Если в погоне за долголетием человек начинает выполнять двойную норму физических упражнений и съедать двойную порцию витаминов, он лишь сократит срок жизни, а не продлит его», - отмечает она.

При этом не стоит забывать о правильном питании, нормированных интеллектуальных и физических нагрузках, режиме сна, «гигиене души» и тела, а также отказе от вредных привычек и экзотических диет.

Фото: https://health.pnzreg.ru

Новости smi2.ru