Ученые определили продукты, которые вызывают бессонницу

14 December 2019, 12:05

Рафинированные углеводы, которые содержатся в продуктах, увеличивают риск бессонницы. Такой вывод сделали ученые из колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете США.

Об этом сообщает РБК со ссылкой на MedicalXpress.

Экспертами были проведены исследования среди 50 тыс. добровольцев, заполняющих дневники питания.

Так, около 30% взрослых испытывают проблемы со сном. Они пытались найти альтернативы дорогому медикаментозному лечению бессонницы или когнитивно-поведенческой терапии.

Оказалось, что рафинированные углеводы, содержащиеся в сахаре, белом хлебе, белом рисе и соде, увеличивают уровень сахара в крови и инсулина. Отсутствие данных продуктов усиливает выработку гормонов адреналина и кортизола.

Автор исследования доктор Джеймс Гангвиш считает, что люди с «углеводной» диетой подвергаются резким скачкам гормонов, как раз приводящим к бессоннице.

    Фото: pixabay.com
    Социальные комментарии Cackle
    Опрос
    Если выборы губернатора Пензенской области состоятся завтра, отдадите Вы свой голос за Мельниченко?

     Да
     Нет
     Скорее ДА нежели НЕТ
     Скорее НЕТ нежели ДА

    Дайджест СМИ