Простые секреты. Два продукта, которые защитят от простуды и насморка

07 October 2021, 13:00
Зима - пора респираторных заболеваний и гриппа, а теперь и особо опасная пора во время пандемии коронавируса.

Крепкий иммунитет является залогом успеха и главной защитой от недугов. Усилить его может правильный рацион питания с продуктами, которые насыщены витаминами.

Какими же являются те самые два продукта, которые защитят от простуды и насморка?

Американскими диетологами было предложено два доступных продукта. Они оптимально подходят для укрепления организма зимой, передает издание МК.

Одним из источников уникального набора полезных веществ оказалась листовая капуста, ее еще называют капустой кале. Это низкокалорийный овощ, он богат антиоксидантами, витаминами B, C и D. Также там есть немало железа и фолиевой кислоты. 

Другой источник важного для человека зимой витамина D – все виды лосося. В каждой порции рыбы содержится 500 МЕ витамина D, это является рекомендуемой дневной дозой. Получить необходимый витамин можно и из яичных желтков, ряда видов грибов и сардин. Однако там намного меньше витаминов.

    Фото: pixabay.com
    Социальные комментарии Cackle
    Опрос
    Кто станет мэром Пензы после выборов губернатора 19 сентября?

     Андрей Лузгин
     Олег Денисов
     Магомед Агамагомедов
     Владимир Мутовкин
     Никто из указанных выше

    Дайджест СМИ