Пензенский врач-кардиолог рассказала жителям региона о том, как победить гипертонию

18 May 2025, 15:24

Артериальная гипертония — одна из самых распространенных и опасных проблем. Это состояние, когда давление в артериях постоянно выше нормы, может привести к инсультам, инфарктам и почечной недостаточности. Однако с гипертонией можно эффективно бороться.

Врач - кардиолог Елена Володина из Пензенской областной клинической больницы имени Н. Н. Бурденко подчеркивает важность комплексного подхода к лечению.

По ее словам, необходимо изменить образ жизни: ограничить потребление соли, заменить ее специями и травами; увеличить в рационе овощи и фрукты, богатые калием и магнием.

Также важна физическая активность, которая способна укреплять сердце и улучшать кровообращение. Следует заниматься минимум 150 минут аэробных нагрузок в неделю. елена Володина подчеркивает, что начать нужно с малого, постепенно увеличивая интенсивность.

Врач - кардиолог отмечает, что нужно уметь управлять стрессом, поскольку расслабление помогает избежать скачков давления, а еще контролировать вес. Важно также регулярно посещать врача, следить за состоянием и принимать лекарства по назначению.

Елена Володина подытожила: «Нужно помнить, что бороться с артериальной гипертонией — это не разовое мероприятие, а длительный процесс. Потребуются усилия, терпение и последовательность. Сохраняя позитивный настрой, активно участвуйте в своем лечении и изменении образа жизни. Поддержка семьи и друзей также может сыграть важную роль в процессе. Общайтесь с ними о своих целях и успехах, это поможет сохранить мотивацию».

Фото: https://health.pnzreg.ru/

Новости smi2.ru