Пензенцы узнали, что для укрепления сердечно-сосудистой системы важен спорт

11 August 2023, 12:17

Пензенский врач-кардиолог Евгений Метелкин рассказал о том, что помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.

По словам специалиста, сердце является главным центром кровеносной системы. Этот орган работает по типу насоса, благодаря чему в организме движется кровь. Укрепить сердечно-сосудистую систему помогает спорт.

Во-первых, физические нагрузки снижают уровень стресса и тревожности. Во-вторых, регулярные тренировки улучшают психологическое состояние, так как они способствуют выработке эндорфинов - гормонов радости.

В-третьих, спорт помогает устранять ожирение и артериальную гипертензию, а также повышает липопротеины высокой плотности и парасимпатический тонус, уменьшает вязкость крови и улучшает функции эндотелия. Кроме того, спорт служит средством профилактики ишемической болезни сердца за счет уменьшения риска развития атеросклероза.

«В результате физической тренировки размеры и масса сердца увеличиваются в связи с утолщением стенок сердечной мышцы и увеличением его объёма, что повышает мощность и работоспособность сердечной мышцы», - сообщает врач-кардиолог.

Включая спорт в повседневную жизнь, следует помнить, что интенсивность тренировок следует подбирать правильно, чтобы тело не перенапрягалось. Как говорит врач Евгений Метелкин, прежде чем начинать заниматься спортом, необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у человека есть какие-либо хронические заболевания.

Фото: https://health.pnzreg.ru/

Новости smi2.ru