Пензенцам рассказали о ТОПе-5 полезных продуктов для здорового сердца
13 августа 2026, 10:12Главный кардиолог Пензенской области Елена Володина рекомендовала пять продуктов для поддержания здоровья сердца:
1. Жирная морская рыба (лосось, скумбрия) — источник Омега-3, защищающей от тромбов. Рекомендуется две порции в неделю.
2. Гречка и цельнозерновые крупы — богаты магнием и клетчаткой, поддерживают ритм сердца.
3. Курага и запеченный картофель — лидеры по содержанию калия, регулирующего водно-солевой баланс и сердечные сокращения.
4. Шпинат и листовая зелень — содержат нитраты, улучшающие кровоток и снижающие давление.
5. Грецкие орехи и фисташки — богаты витамином Е и стеролами, снижающими уровень холестерина и риск аритмии.
Здоровье сердца на 70% зависит от питания. Эксперт заключает, что человеку стоит начать с малого, например, добавить немного ягод или овощей в рацион питания.
© Сетевое издание "Информационно-аналитический портал "The Penza Post", 2015
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-62707 от 10 августа 2015 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Главный редактор: Тузов Александр Владиславович
Учредитель: Тузов Александр Владиславович
E-mail: vipinfo@yandex.ru
Телефон: +7 (906) 395-73-07
Все права защищены. Использование материалов, опубликованных на сайте penza-post.ru, допускается с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой заимствован материал. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте.
Концепция сайта - Александр Тузов
На информационном ресурсе penza-post.ru применяются внешние рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации)». Правила о применении рекомендательных технологий.
Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика, LiveInternet, Rambler. Продолжая использовать этот Сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с данным Пользовательским соглашением. Срок обработки персональных данных при помощи cookie-файлов составляет 14 дней.