Пензенский журналист посетил места службы Владимира Путина в Дрездене. Виртуальный тур к истокам...
Выбор редактора
Пензенский журналист посетил места службы Владимира Путина в Дрездене....
Главная новость
Экспертиза The Penza Post

Пензенцам рассказали, как подготовить свой организм к холодам и защитить его осенью

29 August 2025, 11:03
С приходом осени организм человека становится уязвимым к простудам. 

Врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Светлана Балабаева рекомендует высыпаться (не менее 7 часов), соблюдать режим дня и заниматься физической активностью.

По ее словам, регулярные тренировки укрепляют иммунитет. Важно пить достаточное количество воды в течение дня (30 мл на килограмм массы тела), особенно утром натощак.

Пензенцам рекомендуют отказаться от курения и алкоголя, употреблять ежедневно 400-500 г овощей, ягод, фруктов и белка, ограничить употребление сладких напитков и хлебобулочных изделий. Эксперт заключает, что здоровый образ жизни поможет избежать болезней осенью и зимой.

    Фото: https://health.pnzreg.ru/
    Дайджест СМИ
    Бывший пензенский депутат Олег Фомин стал фигурантом сразу трех уголовных дел с фабулой мошенничество на 146 млн рублей
    Бывший пензенский депутат Олег Фомин стал фигурантом сразу трех уголов...
    В Пензенской области отменили стажировку перед устройством в Росгвардию
    В Пензенской области отменили стажировку перед устройством в Росгварди...
    В Пензенской области меры соцподдержки участников СВО и их семей продолжают переводить в электронную форму
    В Пензенской области меры соцподдержки участников СВО и их семей продо...
    Потерпевшие от депутата-госстроителя просят Александра Бастрыкина дать оценку длящегося невмешательства пензенского СК в резонансную историю
    Потерпевшие от депутата-госстроителя просят Александра Бастрыкина дать...
    Шокирующий антирейтинг депутата-госстроителя Шаронова рушит рейтинг ЕдРа накануне выборов в Госдуму РФ. Кому это выгодно?
    Шокирующий антирейтинг депутата-госстроителя Шаронова рушит рейтинг Ед...
    Потерпевшие от действий Шаронова и Со просят В.В. Игнатенкова объяснить длящееся нереагирование СУСК на факты участия спецсубъекта в тяжком преступлении
    Потерпевшие от действий Шаронова и Со просят В.В. Игнатенкова объяснит...
    Паблик просит объяснить Шаронова, Виноградову, Чубарь и.... Федотова, почему «прокладочный» контракт на 6 млн заключен позже, чем состоялся эфир по контракту на ВГТРК?
    Паблик просит объяснить Шаронова, Виноградову, Чубарь и.... Федотова, ...
    «Схематоз» с 6 млн казны из ГАУ «Экспресс» в ООО «Перспектива» заместителю Шаронова в ГАУ вместо ФГУП ВГТРК ... год остается без ответа в СК Пензы. Почему?
    «Схематоз» с 6 млн казны из ГАУ «Экспресс» в ООО «Перспектива» замести...
    «Кейс Шаронова» Vs. Ответ Супикова. Почему это не коррелируется друг с другом в части фактологии признаков конфликта интересов. Ход за прокурором...
    «Кейс Шаронова» Vs. Ответ Супикова. Почему это не коррелируется друг с...
    Аппарат Заксобра Пензенской области рассылает официальные ответы без идентификации лица, которому посвящен запрос. Треш и ноу-хау...
    Аппарат Заксобра Пензенской области рассылает официальные ответы без и...
    Утрата Сергеем Федотовым кресла в Президиуме пензенского ЕдРа вызвала обвальный когнитив в элитах - мнение
    Утрата Сергеем Федотовым кресла в Президиуме пензенского ЕдРа вызвала ...
    Ноу-хау в пензенском УМВД от Павла Гаврилина продолжается: «заочные» процессуальные решения без... допроса фигурантов дела
    Ноу-хау в пензенском УМВД от Павла Гаврилина продолжается: «заочные» п...
    В загадочной гибели холдинга «ТРК «Наш дом» появилась... расчлененка
    В загадочной гибели холдинга «ТРК «Наш дом» появилась... расчлененка...
    Фоторепортажи
    Смотреть все
    Митрополит Серафим, Олег Мельниченко и Вадим Супиков вместе с пензенцами приняли участие в Крещении. Как это было
    В Крещенский сочельник митрополит Серафим совершил чин великого освящения воды в Спасском кафедральном соборе
    17 января, в канун Крещенского сочельника, митрополит Серафим совершил всенощное бдение в Спасском кафедральном соборе в Пензе
    Традиционную встречу провел Олег Мельниченко с пензенскими журналистами в День российской печати. Как это было в 65 фото
    В праздник Рождества Христова митрополит Серафим совершил Божественную литургию в Спасском кафедральном соборе. Фоторепортаж
    Митрополит Серафим совершил акафист святителю Иннокентию Пензенскому и новогодний молебен в Спасском соборе
    Экспозицию образцового служения родному Сурскому краю представил Олег Мельниченко в Правительстве региона