Пензенцам рассказали, как быстро бросить курить
02 June 2025, 06:00По ее словам, в первую очередь, следует не откладывать отказ от курения. Если возникает тяга к курению, следует отвлечься, например, использовать антистресс-игрушки, пить воду, есть кислое, горькое, грызть семечки или орехи или заниматься дыхательными упражнениями.
Во-вторых, важно убрать предметы, напоминающие о курении, стоит заменить пепельницу цветами или фруктами. В-третьих, можно найти хобби и составить распорядок дня.
Ольга Кузькина также поясняет, что стоит избегать мест, где курят; оценить зависимость тестом Фагерстрема и при необходимости обратиться к врачу. Пензенский врач отметила, что здоровье начнёт улучшаться сразу после отказа от курения.
© Сетевое издание "Информационно-аналитический портал "The Penza Post", 2015
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-62707 от 10 августа 2015 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Главный редактор: Тузов Александр Владиславович
Учредитель: Тузов Александр Владиславович
E-mail: vipinfo@yandex.ru
Телефон: +7 (906) 395-73-07
Все права защищены. Использование материалов, опубликованных на сайте penza-post.ru, допускается с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой заимствован материал. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте.
Концепция сайта - Александр Тузов
На информационном ресурсе penza-post.ru применяются внешние рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации)». Правила о применении рекомендательных технологий.
Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика, LiveInternet, Rambler. Продолжая использовать этот Сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с данным Пользовательским соглашением. Срок обработки персональных данных при помощи cookie-файлов составляет 14 дней.