Пензенский журналист посетил места службы Владимира Путина в Дрездене. Виртуальный тур к истокам...
Выбор редактора
Пензенский журналист посетил места службы Владимира Путина в Дрездене....
Главная новость
Экспертиза The Penza Post

Пензенцам рассказали, как алкоголь разрушает спортивные результаты изнутри

30 августа 2026, 10:45
В спортивной культуре, особенно любительской,распространено мнение, что алкоголь помогает расслабиться после тренировки. Однако современная медицина опровергает это: алкоголь — метаболический яд, мешающий спортивным достижениям.

Врач по спортивной медицине Пензенского Областного врачебно-физкультурного диспансера Наталья Дозорова объясняет, как алкоголь влияет на организм спортсмена:

1. Мышцы: алкоголь блокирует синтез белка, подавляя рост мышц, снижает уровень тестостерона и соматотропина, повышая уровень кортизола.
2. Энергия и выносливость: алкоголь заставляет печень нейтрализовать гликоген, оставляя мышцы без топлива. Ацетальдегид повреждает митохондрии, снижая усвоение кислорода.
3. Координация и нервная система: алкоголь замедляет нервные импульсы и нарушает проприоцепцию, увеличивая риск травм.
4. Сердце и сосуды: алкоголь расширяет сосуды, повышая нагрузку на сердце и вызывая обезвоживание, что затрудняет перекачку крови.
5. Сон: алкоголь нарушает архитектуру сна, блокируя фазу быстрого сна и ухудшая восстановление.

Наталья Дозорова утверждает, что любители спорта теряют до 30% результатов, употребляя алкоголь после тренировок.

    Фото: https://health.pnzreg.ru/
    Дайджест СМИ
    Ведомственный пинг-понг на 59,649 миллиона: прокуратура — Минюсту, Минюст — обратно. Проверять МФПО имени Шаронова никто не хочет. Почему?
    Ведомственный пинг-понг на 59,649 миллиона: прокуратура — Минюсту, Мин...
    Олег Мельниченко проверил ход работ на путепроводе в районе улицы Ерик
    Олег Мельниченко проверил ход работ на путепроводе в районе улицы Ерик...
    Олег Мельниченко посетил никольский завод «Азия Цемент»
    Олег Мельниченко посетил никольский завод «Азия Цемент»...
    Пензенская правовая автономия: как «свои» получили иммунитет от проверок?
    Пензенская правовая автономия: как «свои» получили иммунитет от провер...
    В Пензе под охрану могут взять бюст Дениса Давыдова со знаменитой цитатой
    В Пензе под охрану могут взять бюст Дениса Давыдова со знаменитой цита...
    Десятки миллионов есть, получателей нет. Сможет ли пензенская прокуратура вскрыть бухгалтерский контейнер МФПО?
    Десятки миллионов есть, получателей нет. Сможет ли пензенская прокурат...
    В Пензе памятник Дзержинскому готовят к включению в реестр наследия
    В Пензе памятник Дзержинскому готовят к включению в реестр наследия...
    Канашкину — прокурору, мотоспорт — аудиту. Кому ушли миллионы МФПО? Неудобный вопрос депутату Шаронову и... силовикам с надзором
    Канашкину — прокурору, мотоспорт — аудиту. Кому ушли миллионы МФПО? Не...
    Смысловой подлог Елены Канашкиной в «кейсе Шаронова» ставит вопрос о соответствии начальника Управления занимаемой должности
    Смысловой подлог Елены Канашкиной в «кейсе Шаронова» ставит вопрос о с...
    Закупочная витрина на 233 миллиона: как менялась модель ГАУ «Экспресс» при Шаронове. Неудобные вопросы прокурору, силовикам и губернатору
    Закупочная витрина на 233 миллиона: как менялась модель ГАУ «Экспресс»...
    Земля с якорем на 15 лет: как регион рискует потерять лакомый актив на Мира 1В - «интегрированный» в казну губернии 11 канал
    Земля с якорем на 15 лет: как регион рискует потерять лакомый актив на...
    Перед вторым сроком — генеральная уборка. Расследования The Penza Post работают не против губернатора, а на качество власти устойчивого лидера
    Перед вторым сроком — генеральная уборка. Расследования The Penza Post...
    От «Во славу земли Пензенской» до «за что именно?». Не пора ли Пензе провести аудит «наградопада» Шаронова и вернуть вес государственному признанию
    От «Во славу земли Пензенской» до «за что именно?». Не пора ли Пензе п...
    Фоторепортажи
    Смотреть все
    В престольный праздник митрополит Серафим совершил литургию в Успенском соборе Пензы
    Пелагея блистала, Пенза пела: «Абашевские узоры» завершились на высокой ноте
    «Абашевские узоры» в Пензе в самом разгаре: что происходило во второй день фестиваля
    На Юбилейной площади Пензы стартовали «Абашевские узоры»
    21 августа депутаты Законодательного Собрания Пензенской области рассматривают ряд социально и экономически значимых вопросов
    Сила, выносливость и командный дух: в Пензе наградили участников «Гвардейца». Фоторепортаж
    В Пензе стартовали военно-патриотические сборы «Гвардеец». Фоторепортаж