Фото: pixabay.com

Как избежать паники во время самоизоляции - советы психолога

04 April 2020, 13:58
Об этом рассказала телеканалу Экспресс пензенский психолог Ирина Жарова.

Человек в современном мире окружен информационной средой. А если он находится в самоизоляции информационные средства становятся единственным окном в жизнь.

Самое главное, советует психолог, сохранять самообладание и доверять только достоверным источникам. Не спешить с выводами, дать себе отдых, есть здоровую пищу, соблюдать режим, заниматься физическими упражнениями.

"Действенным способом прекратить панику, понимая, что она вызвана интеллектуальным и эмоциональным состоянием - это физический труд, нужно "заземлииться", то есть хватайтесь за все, что видите. Начинайте с чего - то несложного, например перебирайте четки, документы, и конечно, не забывайте о дыхательных практиках" - советует Ирина Жарова.

Важно помнить, если большинство населения будет соблюдать самоизоляцию и ответственнее подходить к посещению магазина, то период ограничений закончится быстрее.


    Социальные комментарии Cackle
    Опрос
    Как Вы оцениваете возврат экс-подсудимого Валерия Савина во власть?

     Несомненное благо. Государственник и гений менеджмента там и должен быть
     Победа бочкаревской мафии, плевок в Белозерцева и начало конца власти

    Дайджест СМИ