Пензенским школьникам рассказали о привычках, которые помогут им не заболеть в осенний период

04 September 2025, 13:40

С началом учебного года растет число случаев респираторных инфекций. Врач-педиатр Городской детской поликлиники №6 Ольга Манвелян рассказала, как защитить детей от простуды осенью.

Большинство вирусов попадают в организм через руки. Важно мыть руки с мылом, использовать антисептики, влажные салфетки и не трогать лицо руками. При кашле и чихании нужно прикрывать рот платком или локтем. В магазинах лучше носить маску.

Полноценный сон (школьникам — 9 часов, дошкольникам — 10-11) важен для иммунитета. Рациональное питание с мясом, рыбой, овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами укрепляет здоровье. Фастфуд и сладости ослабляют иммунитет.

Прогулки на свежем воздухе закаляют организм, а физические упражнения улучшают аппетит и настроение. Проветривание, влажная уборка и ограничение контактов с больными поддерживают здоровый микроклимат. Снижение стресса укрепляет иммунитет.

Вакцинация и медицинские осмотры защищают от опасных заболеваний. Прививка от гриппа всей семьи снижает риск тяжелого течения инфекции.

«Профилактика гриппа и ОРВИ - задача несложная. Если круглый год соблюдать здоровые привычки, правильно питаться, заниматься спортом и не забывать о правилах гигиены, вероятность заболеть будет намного ниже», - заключала врач-педиатр Ольга Манвелян.

Фото: https://health.pnzreg.ru/

Новости smi2.ru