Пензенский психиатр назвала 10 важных признаков, что пора к психологу

Врач-психиатр Областной психиатрической больницы имени К.Р. Евграфова Ангелина Сумская выделила десять ключевых признаков, указывающих на необходимость консультации с психологом. По ее словам, в обществе до сих пор силен стереотип, что к специалистам идут только «слабые» люди, хотя на самом деле терапия — это такой же инструмент заботы о себе, как спортзал для тела.

Первым сигналом являются эмоциональные «качели».

«Если вы постоянно ощущаете необъяснимую тревогу, плаксивость или, наоборот, вспышки агрессии на ровном месте — это повод задуматься», — говорит врач.

Тревожным сигналом считается и потеря интереса к делам, которые раньше приносили удовольствие, если такое состояние длится более двух недель. Нарушения сна и аппетита, когда человек не может уснуть из-за навязчивых мыслей или, наоборот, спит по 12 часов и не чувствует себя отдохнувшим, также свидетельствуют о психологическом дискомфорте.

Особое внимание стоит уделить постоянной усталости, которая не проходит даже после длительного отдыха, и желанию полностью изолироваться от общества.

«Даже простые бытовые задачи (помыть посуду, ответить на сообщение) требуют неимоверных усилий. Если врачи исключили физиологические причины (дефициты железа, проблемы с щитовидной железой), скорее всего, ваша психика истощена», — отметила специалист.

Если человек прокручивает в голове одни и те же диалоги, страдает от регулярных головных болей при чистых медицинских анализах или использует алкоголь и бесконечный скроллинг соцсетей как единственный способ расслабиться, его психика истощена. Повторяющиеся конфликты с окружением по одному и тому же сценарию, а также ощущение бессмысленности происходящего и потеря жизненных ориентиров являются вескими поводами для обращения за помощью. 

Специалист напомнила о разнице между профессиями: психолог помогает словом и техниками людям, переживающим кризис, тогда как психиатр работает с клиническими расстройствами. При возникновении мыслей о самоповреждении, длительной бессоннице или галлюцинациях требуется срочная консультация именно врача-психиатра. Обращение за помощью не является признанием поражения, а служит проявлением заботы о самом важном человеке в жизни — о себе.