Пензенцам рассказали, как физическая активность помогает бороться со стрессом
09 октября 2026, 13:32Пензенский врач по спортивной медицине Областного врачебно-физкультурного диспансера Елена Павлова поясняет жителям региона, что движение запускает биохимические процессы, стимулирует выработку эндорфинов и дофамина и снижает уровень кортизола.
Эксперт рассказывает пензенцам о том, как правильно выбрать нагрузку под состояние. По ее словам, при раздражении важны интенсивные виды спорта (бокс, плавание, бег); при путанице мыслей будут полезны йога, цигун, пилатес или скандинавская ходьба; при выгорании подойдут танцы, езда на велосипеде или командные игры.
«Движение — это бесплатное и эффективное лекарство, которое всегда под рукой. Оно не решит проблемы на работе или в семье, но оно даст вам ресурс, ясную голову и физические силы, чтобы справиться с ними», - завершает эксперт.
© Сетевое издание "Информационно-аналитический портал "The Penza Post", 2015
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77-62707 от 10 августа 2015 года, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций.
Главный редактор: Тузов Александр Владиславович
Учредитель: Тузов Александр Владиславович
E-mail: vipinfo@yandex.ru
Телефон: +7 (906) 395-73-07
Все права защищены. Использование материалов, опубликованных на сайте penza-post.ru, допускается с обязательной прямой гиперссылкой на страницу, с которой заимствован материал. Гиперссылка должна размещаться непосредственно в тексте.
Концепция сайта - Александр Тузов
На информационном ресурсе penza-post.ru применяются внешние рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети «Интернет», находящихся на территории Российской Федерации)». Правила о применении рекомендательных технологий.
Сайт использует сервисы веб-аналитики Яндекс Метрика, LiveInternet, Rambler. Продолжая использовать этот Сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов и других данных в соответствии с данным Пользовательским соглашением. Срок обработки персональных данных при помощи cookie-файлов составляет 14 дней.