Простая медитация для достижения внутреннего спокойствия

Человек – существо очень эмоциональное, такова его природа. Мы можем переживать тревогу и страх или же мгновения счастья, но и то и другое берет нас под свое правление и мы не можем просто так успокоиться.Получается, что наши эмоции в прямом смысле слова владеют нами. Наверняка вы видели много ситуаций в кино или книгах, когда циничный злодей, который не смог бы победить положительного героя в честном бою, «разводит» его на эмоции, напоминая о семье или долге. Все – тут оборона ломается и человек превращается в нытика.

Важно выработать для себя способ, который поможет взять эмоции и мысли под контроль, чтобы именно ваш ум был их хозяином.

Самая простая медитация – тишина

Поймите, что прямо здесь и сейчас вы в безопасности, ничего плохого не происходит. Сядьте с прямой спиной, закройте глаза, погрузитесь в полное спокойствие. Если вам нужен ответ на важный вопрос, это самое время задать его своему подсознанию. Кроме этого, в виде медитации можно использовать прогулки или простое чтение по ссылке. Самое главное – гулять не с мешаниной мыслей в голове, а с чистым сознанием, волевым усилием прогнав все мешающие мысли.