6 способов побороть стресс

Всемы прекрасно знаем, что стресс плохо влияет и на психическое, и на физическоездоровье. И мы постоянно подвергаемся этому противному явлению. Как минимизировать вредное влияние стресса на организм? Сейчас я Вам расскажу. Вмире полно всяких методик и техник, которые помогают выработать стрессоустойчивость. Занятия йогой, гимнастика для дыхательных путей, релаксация для мышц – это всё, конечно, прекрасно, но не всегда доступно среднестатистическому занятому человеку. Но существуют и простые, привычные для нас вещи, которые прекрасно помогают побороть стресс.

Занимайтесь сексом

Сексологи уверяют: секс это практически наилучший способ выработать стрессоустойчивость! Помимо того, что секс доставляет удовольствие, он ещё и заставляет заниматься физической нагрузкой, улучшается дыхание. Так же во время занятия сексом выделяются эндорфины, а они очень хорошо влияют на состояние организма в целом, появляется хорошее настроение и эйфория.

Слушайте любимую музыку

Музыка – то, что сопутствует нас всю жизнь. Правильно подобранная музыка делает людей менее раздражительными, повышает боевой настрой и в нужные моменты успокаивает. Тут точных рекомендаций нет, что слушать концерты Баха или современный рэп, главное, чтобы Вам нравилось.

Смейтесь

Все слышали выражение, что смех продлевает жизнь. Это правда. Смех снимает напряжение, приносит положительные эмоции. Так что смейтесь почаще, господа!

Играйте

В чём сходство людей и котов? И те и те любят играть.Необязательно играть в подвижные игры, существуют настольные игры, интеллектуальные игры. Они помогают бороться с усталостью и плохим настроением.

Гуляйте пешком

Прогулки на свежем воздухе очень положительно влияют на организм, потому что физические упражнения сами по себе являются отличным способом снять усталость и напряжение, а на природе ещё и изображение перед Вами меняется. Тело гуляет, мозг расслабляется, стресс уничтожается.

Выбирайте сбалансированную диету

Фастфуд это вкусно, но вредно. По этой причине отдавайте предпочтение качественному питанию, ведь плохая еда может являться источником стресса. Хорошие продукты позволяют Вам зарядиться энергией, наполняют организм витаминами, от них повышается настроение.