Погода в Пензе: прогноз синоптиков и рекомендации сотрудников МЧС

Температура воздуха в областном центре составит в среднем днем + 27 градусов, ночью +19. По информации пензенского гидрометеоцентра, на текущей рабочей неделе в Сурском крае погода существенно не сменит свой характер, приобретенной ею в июне.

Синоптики уточняют, что не поможет даже антициклональное поле, которое продолжит укреплять свои позиции.

"По-прежнему из-за имеющихся больших запасов влаги и сохраняющейся неустойчивости в атмосфере в отдельных районах ожидаются локальные грозовые дожди, кое-где не исключен град. К концу периода спасением от духоты и жары станет северный ветер, который принесет более прохладный воздух с Арктики", - сообщается на официальном сайте пензенского гидрометеоцентра. 

Кстати, сотрудники ГУ МЧС России по Пензенской области подготовили ряд правил, которые следует соблюдать людям, плохо переносящим жару: 

 • Поддерживайте прохладную температуру воздуха дома.

 • Старайтесь не находиться на жаре. Переходите в самую прохладную комнату в доме, особенно на ночь.

• Избегайте интенсивной физической нагрузки.

• Старайтесь находиться в тени.

• Не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах.

• Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости.

• Принимайте прохладный душ или ванну.

• Носите легкую и свободную одежду из натуральных тканей.

• Соблюдайте питьевой режим, избегая сладких и алкогольных напитков.

• Если кто-то из ваших знакомых подвергается риску для здоровья в связи с аномальной жарой, помогите им получить необходимую помощь и рекомендации.

• Пожилых и больных одиноко проживающих людей необходимо навещать не реже раза в сутки.

• Если пациент принимает какие-либо лекарства, посоветуйтесь с его лечащим врачом и уточните, как эти лекарства влияют на терморегуляцию и водный баланс организма.

• обратитесь за медицинской помощью, если вы страдаете хроническими

: • обратитесь за помощью, если почувствуете головокружение, слабость, тревогу или сильную жажду и головную боль;

• выпейте воды или фруктового сока, чтобы восполнить потерю жидкости;

• немедленно перейдите в прохладное место и отдохните, если почувствуете болезненные мышечные спазмы (чаще всего они возникают в ногах, руках или в области живота, во многих случаях в результате продолжительной физической нагрузки в сильную жару), и выпейте раствор для нормализации минерального обмена, содержащий электролиты; если тепловые спазмы не прекращаются более часа, необходимо обратиться за медицинской помощью.