Отличия домашних тренировок от посещения фитнес-клубов

Большинство россиян нуждаются в занятиях спортом из-за сидячего образа жизни, регулярных стрессов, а также для снижения массы тела. Красивое и подтянутое тело хотят иметь все, как «ленивцы», так и «трудяги», проводящие все свободное время в спортзале.

Далеко не все имеют возможность посещать спортивные клубы, но очень хотят заниматься тренировками. Давайте разберемся, есть ли разница в занятиях в домашних условиях или в стенах спецучреждений. Об этом более подробно читайте тут. Если задуматься, то большинство упражнений похожи, как и техника их выполнения. Можно прокачивать разные группы мышц как дома, так и в спортклубе.

Одна из основных особенностей занятий в тренажерном зале, так это наличие огромного количество спортивного инвентаря. Здесь же можно заручиться поддержкой профессионалов в лице индивидуального тренера, который продумает программу тренировок и схему питания. 

В спортзале есть множество блочных тренажеров, дающих постоянство нагрузки в любой точке амплитуды, да и вообще работать на многих тренажерах намного удобнее, чем с подручными предметами или собственным весом. К тому никто не запрещает учиться у более опытных посетителей клуба, советоваться с ними. Ходить в эти заведения не скучно, здесь можно не только подкачаться, но и найти новых друзей. Из минусов можно отметить необходимость платить за посещение фитнес-клуба, терпеть шум, тратить время на дорогу. 

Теперь скажет об особенностях домашних тренировок. Стоит сразу оговориться, что полноценный домашняя нагрузка потребует определенной подготовки. Необходимо будет приобрести спортинвентарь, куда-то его разместить или положить. Однако производители учитывают эти моменты и реагируют на них. Врятли у вас есть огромные площади в квартире, поэтому вам не придется покупать блочные тренажеры, а значит и разнообразие тренировок будет меньше. 

Плюсами домашнего тренинга станут: необходимость тратить время на дорогу до клуба, платить за абонемент, можно заниматься в тишине или под любимую музыку, не нужно будет занимать тот или иной тренажер. К тому же можно тренироваться в любое время суток, не покидая порога дома 
Но, вероятно, минусов все же больше. Непременно стоит их перечислить: ограниченность в разнообразии упражнений, невозможно получить личную консультацию с тренером, некому подстраховать в упражнениях, нужно свободное место в квартире. Комплексы упражнений придется самостоятельно подбирать в Интернете или на платных консультациях. Самое главное – добиваться своей цели, не жалеть себя и не бросать занятия.

Дайджест СМИ